(资料图片仅供参考)

1、经期可以适当吃一些，可以有效预防缺铁性贫血，有助于调节身体的血液循环。

2、安有宁心安神或润肺止渴的功效，且含糖量较高，可抑制矿物质或维生素的吸收。

3、月经期间，可缓解子宫收缩，缓解痛经。

4、这期间还可以多吃富含膳食纤维的食物，如大豆、杏仁或全麦面包或燕麦，注意营养均衡，不要挑食，少吃生冷、辛辣、刺激性食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。